ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร สมอง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร สมองมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร สมองในโพสต์บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็นนี้.

อาหารสมอง 6 โมงเย็น

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Waller House Innคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร สมองได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์wallerhouseinn.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, โดยหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลบนเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้ออาหาร สมอง

อาหารสมอง เวลา 18.00 น. กับ The BookTeller รวบรวมความรู้ดีๆ พัฒนาตนเอง จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน มาสรุปกัน ตอนนี้ฉันจะเชิญคุณผู้ชมพูดคุยเกี่ยวกับการกิน การกินไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น การกินนั้นถ้าเรากินดีมีประโยชน์ก็ช่วยบำรุงสมองของเราให้แข็งแรง ช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้น ความจำดีขึ้น ช่วยให้สมองทำงาน นักวิจัยด้านสุขภาพสมองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และนักโภชนาการที่ Howard University เธอเขียนในหนังสือชื่อ This Is Your Brain on Food ซึ่งเธอแนะนำอาหารสมอง 6 อันดับแรกที่เรากินได้ง่ายในชีวิตประจำวัน มาฟังกัน #อาหารสมอง #พัฒนาตนเอง #Podcast #TheBookTeller ติดตามข่าวสารดีๆจากหนังสือ และสนับสนุนซึ่งกันและกันที่ YouTube : Goodreads Source : นักโภชนาการจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด แบ่งปัน 6 อาหารบำรุงสมองที่ดีที่สุด: คนส่วนใหญ่รับประทานอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของอาหาร สมอง

บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็น
บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็น

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับอาหาร สมอง

#บำรงสมอง #ตองกนอะไรด #อาหารสมอง #โมงเยน.

หนังสือ,หนังสือน่าอ่าน,อ่านหนังสือ,รีวิวหนังสือ,สรุปหนังสือ,Reading,Reader,Book,Thaireader,หนังสือเสียง,Podcast,พอดแคส,อาหารสมอง,อาหารบำรุงสมอง,กินให้มีประโยชน์.

บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็น.

อาหาร สมอง.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามอาหาร สมองข่าวของเรา

2 thoughts on “บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็น | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร สมองที่ถูกต้องที่สุด

  1. Gib Narkveg says:

    1. เครื่องเทศ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และต้านความเครียด ขมิ้นช่วยลดความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า
    2. อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ โยเกิร์ต กะหล่ำปลีดอง ชาหมัก เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ ชะลออาการสมองเสื่อม มะเร็งลำไส้ใหญ่
    3. ดาร์คช็อคโกแลต ช่วยควบคุมการสังเคราะห์สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ถ้าทานประจำมีโอกาสลดอาการซึมเศร้า และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน แต่ต้องมีโกโก้ 70% ขึ้นไป ครั้งละ 50-100 กรัม สัปดาห์ 2-3 ครั้ง
    4. อะโวคาโด อุดมไปด้วยแมกนิเซียมช่วยการทำงานของสมอง ควบคุมคอเลสโตรอล บำรุงผิว ลดมะเร็ง
    5. ถั่ว มีไขมันดี วิตะมินและแร่ธาตุมากมาย ช่วยพัฒนาความคิดและความจำ
    6. ผักใบเขียว มีสารป้องกันภาวะสมองเสื่อม มีโฟเลท เบต้าเคโรทีน วิตะมินอี และสารต่อต้านอนมูลอิสระ ควบคุมระดับของแคลเซียม บำรุงหัวใจและหลอดเลือด ชะลอการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ
    ขอบคุณครับ 😊

  2. คาเมล กรีน says:

    ขอบคุณนะคะ สำรับเรื่องดีดี ที่ปันความสุขให้คนอื่นๆ😁😁👍👍

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *